8 (800) 200-82-34
8 (800) 200-82-34
8 (495) 003-24-86 8 (812) 648-41-06

Скандинавская ходьба для пожилых людей.

Скажем сразу, что техника ходьбы для людей пожилого возраста не так важна! И не слушайте разных псевдо-инструкторов и разных советчиков. Для вас это в первую очередь опора, которая позволит вам выйти из дома и как можно больше времени проводить время на свежем воздухе и при этом на столько активно на сколько это возможно. Конечно, если вам позволяет здоровье, то вы можете ходить согласно правильной техники и мы будем только рады за вас!

С возрастом у любого человека изнашиваются суставы, а соответственно риск возникновения травмы возрастает. Первое, что сразу приходит на ум это травма коленных суставов и локтевых. Поэтому не начинайте сразу много ходить! Начинайте с 10-15 минут в день. Если вы себя хорошо чувствуете то можно 2 раза за день по 10-15 минут. В дальнейшем вы можете увеличивать время, опять же ориентируясь на самочувствие.

Не маловажный факт, что если вы ходите и у вас есть небольшой рюкзачок и электронный тонометр, то необходимо брать его с собой. Чем точнее вы будете знать свое давление, тем лучше вы сможете распределять нагрузку во время ваших занятий, а соответственно избавиться от повышенного или пониженного давления.

В европе многие пожилые люди при занятиях скандинавской ходьбой пройдя в одну сторону и немного передохнув мерят давление, и только после идут обратно по маршруту.

Польза от ходьбы для людей в возрасте заключается в следующем.

-Улучшение дыхательной системы
-Улучшение сердечно-сосудистой системы
-Общий тонус организма
-Восстановление утраченных процессов организма.
-Насыщение кислородом
-Улучшение состояние суставов и связок, а так же укрепление костей и др.

Оставьте свой отзыв

Заказ в один клик